你会吃饭吗?科学吃饭大益于健康

    开饭啦,开饭啦,你会吃饭吗?

    提到吃饭,你会说了:饭谁不会吃啊?可是面对我们身边的人越来越多的肥胖问题、糖尿病问题、胃炎(癌)、食道炎(癌)、结肠炎(癌),还有其他的慢性病,这些都和我们吃的食物和吃的量以及吃的方法有密切关系。

    从现在开始,改变我们不良的饮食习惯吧。

【正确的饮食习惯】

2011620122635593.jpg 你会吃饭吗?科学吃饭大益于健康 博客

早吃好        午吃饱        晚吃少

【正确的吃饭顺序】

①不喝饮料,先吃水果;

②喝一小碗开胃汤;

③吃清淡蔬菜,把胃填大半;

④吃主食;

⑤吃鱼肉类菜肴,可少许饮酒。

好处:

①保证了足够的膳食纤维;

②延缓了主食和脂肪消化速度;

③避免高血脂和高血糖;

④维持植物性和动物性食物的平衡。

用餐顺序小变化,健康生活大效果~试试吧

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评论 6

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  1. #4
    听香阁
    网站主题很新颖,内容很好
    听香阁 2014-09-18 16:35:15回复 取消评论
  2. #3
    速度
    你好
    速度 2014-09-15 09:47:36回复 取消评论
  3. #2
    方法
    发广告
    方法 2014-09-05 20:09:52回复 取消评论
  4. #1
    shellingford
    发现我不会-__-
    shellingford 2014-09-03 09:59:22回复 取消评论